Všechny příspěvky

Chronická bolest často nesouvisí jen s tělem, ale i se stresem, emocemi a nervovým systémem. Jak se emoce ukládají do těla?

Většinu života jsem strávila posouváním hranic svého těla - skrz fitness, kiteboarding a x dalších sportů a extrémů. „Go hard or go home“ byl dlouho můj default mode. Jinak jsem to vlastně ani neznala. Málokdy jsem brala v potaz, jak se opravdu cítím, co skutečně chci nebo co moje tělo potřebuje. Tlačila jsem tak dlouho, dokud to šlo, většinou až do úplného vyčerpání. Musela jsem si zažít několik pádů, abych pochopila, že tohle asi není cesta. Poslední roky, skrz svou vlastní

Tenhle salát miluju hlavně na jaře a v létě. Je rychlý, jednoduchý a strašně variabilní – můžeš ho jíst jako přílohu, samostatné jídlo nebo ho doplnit třeba o feta sýr. Co budeš potřebovat: 200–250 g syrové cizrny 1 salátová okurka 1 větší červená cibule olivový olej med šťáva z citronu sůl, pepř koření podle chuti (oregáno, koriandr, sušený česnek) volitelné: semínka (já použila konopná) Postup: Cizrnu si přes noc namoč do vody. Druhý den ji vař zhruba hodinu, dokud nezměkne

Jedna z nejčastějších věcí, které si u svých klientů, kteří chtějí zhubnout, všímám, je, že mají pocit, že dělají málo. Myslí si, že aby zhubli, musí dělat víc - víc pohybu, víc kardia, víc tlaku na sebe. Přece je obecně známé, že pokud chceme zhubnout, potřebujeme mít větší výdej než příjem. Tak proč se to někdy nedaří, i když máš pocit, že všechno splňuješ? Jedním z důvodů může být STRES. Stres, který už nevnímáš Možná si říkáš, že ve stresu nejsi. Že jsi vlastně v klidu. J

Jednoduché, rychlé na přípravu a hlavně skvěle nahradí klasické pečivo. Neobsahují lepek, jsou plné vlákniny a krásně zasytí.

Většina z nás si s sebou nese nějakou formu traumatu. Ať už si to uvědomujeme nebo ne, naše tělo si ho pamatuje. A právě tělo tady hraje mnohem větší roli, než si většina lidí připouští. Co se děje v těle, když zažijeme traumatickou situaci Když zažijeme traumatickou situaci, náš nervový systém se automaticky přepne do režimu přežití – takzvaného fight or flight. Tělo se v tu chvíli připravuje na akci: zrychlí se tep dech se zkrátí svaly se napnou Je to přirozená a zdravá rea