_edited.png)
Méně tlačit.
Více vnímat.
Lépe se hýbat.
Funkční pohyb • Dech • Nervový systém
-
Zaměřuji se na přirozené pohybové vzorce, které zapojují tělo koordinovaně jako celek.
-
Rozvíjím sílu, stabilitu a mobilitu tak, aby tělo fungovalo efektivně a bez zbytečného přetěžování.
-
Kladu důraz na dech, protože zásadně ovlivňuje pohyb, napětí i nervový systém.
-
Učím lidi rozumět signálům svého těla a reagovat na ně dříve, než se z drobného napětí stane dlouhodobý problém.
-
Vnímám, jak se stres, potlačené emoce i stav nervového systému projevují v těle – v napětí, držení i pohybových vzorcích a pomáhám je uvolnit pomocí somatické práce.
1
Osobní lekce 1:1
Pomohu Vám:
-
posílit tělo bez zbytečného přetěžování
-
zbavit se chronické bolesti,
-
naučit se lépe vnímat své tělo,
-
pohybovat se efektivněji a bez bolesti,
-
uvolnit napětí.
Učíme se správně zapojovat střed těla i jednotlivé svalové řetězce tak, aby byl pohyb přirozený, efektivní a bezbolestný. Zaměřujeme se na vědomý pohyb, který rozvíjí propojení mezi myslí a tělem (mind-body connection).
Osobní lekce probíhají ve Studiu Yard nebo přímo u Vás doma. (Pro lekce u Vás doma mě prosím kontaktujte a termín si domluvíme telefonicky.)
2
Semi-privátní
skupinové lekce
(max 6 lidí/lekce)
Ve Studiu Yard momentálně vedu tyto lekce:
Pilates pro začátečníky
Pro ty, kteří se chtějí naučit pracovat se svým tělem vědomě a osvojit si principy pilates. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Pilates I.
Pro mírně pokročilé, kteří už mají s vědomým pohybem zkušenost a ovládají základní principy pilates. Lekce prohlubuje vnímání těla, práci se středem a kontrolu pohybu.
Tělo bez napětí: Fasciální uvolnění
Velmi pomalá a vědomá lekce zaměřená uvolnění napětí v těle a regulaci nervového systému. Propojuje somatické praktiky, práci s fasciemi, dechem a principy yin jógy.